4 علامات مبكرة تشير إلى انسداد الشرايين-طرق الوقاية منها

يساعد تجنب عوامل الخطر والأسباب وراء انسداد الشرايين على تقليل حدة الأعراض ومنع مضاعفات المرض. توجد عدة خيارات لعلاج انسداد شرايين القلب، والتي تعتمد على شدة الحالة، والتاريخ الطبي للمريض، وعمره وغيرها من الاعتبارات.

ترتكز خطة العلاج في العموم على تغييرات في نمط الحياة، والأدوية والتدخل الجراحي في الحالات الشديدة كما سنوضح فيما يلي.

تغييرات نمط الحياة لتقليل انسداد شرايين القلب

معظم عوامل الخطر للإصابة بانسداد شرايين القلب ترتبط بشكلٍ كبير بالعادات اليومية والغذائية الخاطئة، والتي بتغييرها يمكن تقليل حدة الأعراض وتجنب المضاعفات، وتشمل بعض العادات الصحية التي يُوصى بها لمرضى انسداد شرايين القلب ما يلي:

اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول والسكريات والملح.

تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضراوات.

الحفاظ على وزن صحي والمتابعة مع استشاري تغذية في حالة السمنة ليضع خطة مناسبة لإنقاص الوزن.

اتباع نظام غذائي صحي للقلب، تشمل الأنظمة التي تناسب مرضى القلب حمية البحر الأبيض المتوسط، ونظام DASH.

التوقف عن التدخين والكحول.

ممارسة الرياضة بانتظام (يمكن تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية عن طريق المشي لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع، ويجب التحدث مع الطبيب للتأكد أن المجهود لن يؤثر في الحالة الصحية للمريض).

تجنب مصادر التوتر.

الحفاظ على ضغط الدم والسكر ضمن نطاقات طبيعية.